1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: nabity 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Wg mnie jest to spowodowane jakas choroba, ktora hamuje mi produkcje tescia i najprawdopodobniej przyczyna tego zastoju jest gdzies w obrebie organow plciowych. Macie moze jakies pomysly albo konkretna wiedze bo wiem ze lekarz w takiej sytuacji zanim zapisze terapie hormonalna musi wykonac serie badan, ktore wyklucza choroby powodujace ten [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2; prop 8tyg ; Enan+deca 8. TRENING: pn - sobota 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie [...]
Ćwicze juz chyba z 5lat kulturystyke i czytam to forum rownie ladnych kilka lat a chcialbym wzmocnic sile na klatke ale i rady odnosnie innych partii mile widziane, zalezy mi rowniez na masie ale to akurat wiem ze glownie DIETA ktora oczywiscie posiadam !! Mam nadzieje ze w dobrym temacie zalozylem moj watek :) PONIEDZIALEK: Klatka: -wyciskanie [...]
czy w tym dziale wolno rozmawiac tylko o suplach z oferty progressu , czy ogolnie , mozna korzystac z wiedzy Marka Ciołka ? jesli mozna to mmam pytanie o yohimbine , jaki ma wplyw na spalanie tluszczu , jakie jest dawkowanie , wplyw na funkcje seksualne itp
[...] dopiero od niedawna zaczalem podciaganie, MC nigdy nie probowalem mysle ze wiecej tak powaznych bledow nie popelnilem, wiec teraz opisze po krotce o co mi chodzi. od jakiegos pol roku wrocilem na silke po bardzo dlugiej przerwie i zaczalem cwiczyc wg jedynego systemu jaki byl mi znany - splitu ustawionego na maxymalne katowanie miesni (za [...]
[...] byłby dla mnie dobrym rozwiązaniem(jestem raczej szczupły) czytając dalej dowiedziałem sie że dobrze jest połączyć nitroII z jakimś mono i tutaj moje pierwsze pytanie: jakie mono polecacie i jeżeli łączyć z mono to zakładam że opakowanie 500g nitro wystarczy na cykl?? i teraz najważniejsze to co skłoniło mnie to założenia tego tematu... Jak [...]
[...] jednogłośnie na punkty. Niemiec najlepsze lata ma zapewne za sobą, lecz jest twardym i niezwykle doświadczonym pięściarzem, który na pewno potrafiłby sprostać wymaganiom, jakie postawiłby przed nim obrońca pasa. Jeśli promotorom uda się faktycznie do pojedynku doprowadzić można spodziewać się, iż pojedynek odbędzie się w Anglii. Jest bowiem [...]
[...] jakimś czasie treningu. Kiedyś robiłem szóstkę ale nie skończyłem z czym program bardzo mi się spodobał i dlatego właśnie wybrałem ten a nie choćby abs. W odżywianiu zmiany jakie zamierzam zastosować to przedewszystkim : całkowita likwidacja wszelkich napojów słodzonych gazowanych i sztucznych soków, zastąpienie ich wyłącznie czystą woda [...]
[...] podchwyt 7s Nogi Przysiad 4s Wykroki 4s Martwy na prostych 4s Uginanie na maszynie 4s Wspiecia na palce 4s Klata brzuch Plaska 4x Skos gora 4x Hammer 4x Krzyzowanie linek w bramie/pompki na podwyzszeniu 7x Wiadomo kazda seria fst7 45 sec przerwy rozciagania a w trakcie jakies suple typu bcaa mozna popic Co wy na to?;) Z gory dzieki i pozdro!
W jednym z tematow,razem z esco poruszylismy temat podporzadkowania zycia treningowi i konsekwencji tej decyzji.Czy jest normalne,ze tu bede cytowal:>jezeli o mnie chodzi to od dwoch miesiecy nie mam czasu z nikim sie spotkac, wyjsc na impreze czy cos bardziej intymnego, o posiadaniu dziewczyny niestety przy czyms takim nie moze byc mowy i to [...]
[...] T:60 Dni nietreningowe B:160 W:280 T:80 Suplementacja: BCAA 4g przed i po treningu TCM 5g rano i po treningu Carbo 50g po treningu WPC 30g po treningu tak gdzies 30min Myślę że to wszystkie najistotniejsze informacje, jutro mam kolejną wizyte u lekarza i rehabilitanta i zobaczymy jakie decyzję zapadną. Pozdrawiam Was :)
[...] kolejne badania i w sumie to duzo sie nie zmienilo estro dalej ponizej normy, niskie lh i fsh. (Estro <11, lh 1.30, fsh 2.46, test 22.47) Libido i chec na seks dalej jakies takie nijakie, niby moge ale jakos nie ma na to parcia. Do tego czuje sie czasami tak samo jak mialem estro wywalone w kosmos. I tu pytanie co zrobic? Czemu te estro [...]
Witam!!!to mój pierwszy post i mam takie pytanie,jakie wymiary maja polscy kulturyści?Klata,biceps,udo,łydka,pas itp.I jeszcze jak ktoś wie to może podać szerokość barków.a i jeszcze możecie podać wzrost i wagę(w sezonie i poza sezonem) Zmieniony przez - polandxx w dniu 2009-02-25 18:40:47
Witam wszystkich, z racji to mój pierwszy post na sfd, poniżej ankieta. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 131 -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: jem od ponad 6 lat "zdrowo", posiłki przygotowuję sam, unikam gotowego shitu - nie liczę makro. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
[...] podnoszenie sztangielek w bok 5 serii 8/8/6/6/4 - podnoszenie sztangielki prosto w opadzie tułowia 5 serii 8/8/6/6/4 KAPTURY - wyciskanie sztangi za głową 4 serie 8/8/6/6 - jakie jeszcze ? Sobota: Biceps przedramie BICEPS - zgięcia przedramion ze sztangą łamaną 5 serii 12/10/8/6/6 - zgięcia przedramion ze skrętem ze sztangielkami 5 serii [...]
[...] Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko ok 250 gram dziennie,wegle ok 350 g ,tłuszcze ok 5/10 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta, clen ,tona odzywek Opisz swój plan treningowy: trenin ok 5/6 razy na tydzien kardio serie po ok 20 powtorzen ciezary nie za wysokie [...]
[...] zejść z EXE. Czy spotkaliście się z takimi sytuacjami, bo widziałem gdzieś na forum, iż jest grono osób na które EXE nie działa. Co w takiej sytuacji? Arimidex? Od jakiej dawki zacząć przy tym poziomie wyników/testosteronu, aby poprawnie regulować temat? A może zwiększenie exe do 1 co 2 dni? (Na badaniach są daty) EDIT1: produkt na [...]
[...] biegalo, no i bf sie poprawi znacznie. pzdr/ p.s Dieta bedzie ulegala delikatnym zmiana, gdyz poki co strasznie duzo obowiazkow nie pozwala mi prowadzic takie odzywiania jakie bym sobie zyczyl, w niedlugim czasie wpc zastapie miesem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-09 18:37:16 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-09 18:38:02 [...]
yohimbina
